✦ Digitales E-Book · Band 3 von 4
Die Frau, die in sich ruht
Du weißt eigentlich, was du tun müsstest. Du tust es nur nicht. Dieses Buch zeigt dir, warum das nichts mit Schwäche zu tun hat, und wie du deinen Selbstwert zurückholst, als Praxis statt als Spruch.
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- Das komplette E-Book mit 141 Seiten
- Warum Tricks nie halten und was stattdessen wirklich trägt
- Die Wunde unter dem Klammern erkennen und entschärfen
- Grenzen setzen ohne dabei kalt zu werden
- Acht Wochen Praxis statt einem Satz über dem Bett
- Sofort verfügbar als PDF, auf jedem Gerät, lebenslang lesbar
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Kapitel 1: Warum Selbstwert der einzige echte Magnet ist
Fast alles, was Frauen in dieser Lage wissen wollen, läuft auf dieselbe Frage hinaus. Was soll ich ihm antworten. Wie lange soll ich warten. Soll ich mich noch einmal melden oder besser nicht.
Ich verstehe das gut. Wenn du Angst hast, einen Menschen zu verlieren, willst du wissen, was zu tun ist. Sofort. Am liebsten Wort für Wort.
Nur arbeitest du damit an der falschen Stelle.
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Zwei Frauen schicken fast dieselbe Nachricht an fast denselben Typ Mann. Bei der einen meldet er sich zurück und will sie sehen. Bei der anderen wird es kälter. Gleiche Worte, anderes Ergebnis. Wenn es an den Worten läge, dürfte das nicht passieren.
Es liegt nicht an den Worten. Es liegt daran, wer sie schreibt.
Eine Nachricht ist nie nur Text. Sie trägt etwas mit sich. Sie trägt mit, wie du in dem Moment über dich denkst. Ob du schreibst, weil du dich freust. Oder ob du schreibst, weil du es nicht mehr aushältst. Das steht in keinem Wort, aber es ist da. Und er merkt es. Nicht bewusst, er könnte es dir gar nicht erklären. Aber er reagiert darauf.
Deshalb halten Tricks nie lange. Du kannst dir die perfekte Antwort abschreiben. Du kannst dich zwingen, drei Tage nichts zu sagen. Du kannst das Foto posten, bei dem du am besten aussiehst. Wenn darunter eine Frau sitzt, die glaubt, ohne ihn nicht ganz zu sein, dann funktioniert das genau so lange, bis du müde wirst. Und dann bricht es auf einmal ein.
Ich sage dir das nicht, um dir die Hoffnung zu nehmen. Ich sage es, damit du deine Kraft nicht länger an der Oberfläche verbrauchst.
Alles, was du an Verhalten lernen kannst, ist die zweite Etage. Dieses Buch fängt im Keller an.
Eine Sache muss ich dir früh sagen, weil sie dir sofort etwas von der Last nimmt.
Du denkst wahrscheinlich, dein Selbstwert sei so etwas wie ein Vorrat. Manche Menschen haben viel davon, du gerade wenig, und daran ist etwas an dir kaputt.
So funktioniert es nicht.
Selbstwert ist eher eine Anzeige. Wie die Tankuhr im Auto. Sie misst laufend etwas, das gar nicht in dir liegt, nämlich wie du gerade von den Menschen behandelt wirst, die dir wichtig sind. Wenn dich jemand ehrt, geht sie hoch. Wenn dich jemand behandelt wie Luft, geht sie runter.
Das war ein Auszug aus Kapitel 1 von 10. Wie es weitergeht, steht im Buch.
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Ehrliche MännersichtVon innen erklärt, ohne Spielchen.
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Warum dieses Buch?
Kein Satz und keine Strategie trägt, solange darunter eine Frau sitzt, die glaubt, nicht genug zu sein.
Die häufigsten Fragen in diesem Thema drehen sich um ihn. Was schreibe ich. Wie lange warte ich. Was bedeutet es, dass er so reagiert hat. Alles davon ist Verhalten, und Verhalten ist die oberste Etage.
Darunter liegt etwas, das viel mehr entscheidet. Nämlich, wie du über dich selbst denkst, während du handelst. Dieselbe Nachricht wirkt völlig anders, je nachdem, ob sie aus Freude geschrieben ist oder weil du es nicht mehr aushältst. Erklären könnte er den Unterschied nicht. Reagieren tut er trotzdem darauf.
Deshalb gibt es diesen Band. Er ist der einzige der Reihe, in dem es nicht um ihn geht. Keine Nachrichtenvorlagen, keine Zeitfenster, keine Taktik.
Und er verspricht dir keine schnelle Verwandlung. Selbstwert entsteht nicht aus einem Satz, den du dir einredest. Er entsteht daraus, wie du dich behandelst, Tag für Tag, auch an den Tagen, an denen es dir niemand abnimmt.
141 Seiten über das Fundament, auf dem alles andere erst trägt, mit einem Programm, das du wirklich durchziehen kannst.
DAS STECKT DRIN
10 Kapitel plus Werkzeugkasten für den Boden unter allem
Jedes Kapitel nimmt sich eine Stelle vor, an der du dich kleiner machst, als du bist. Am Ende stehen jeweils drei Fragen, die du dir selbst beantwortest.
01Der Magnet
Warum zwei Frauen dieselbe Nachricht schicken können und nur bei einer etwas zurückkommt.
02Die Wunde
Was unter dem Klammern liegt, woher es kommt, und warum es nichts mit Schwäche zu tun hat.
03Kleinmachen
Die kleinen Momente, in denen du dich selbst unterbietest, und wie du sie wieder bemerkst.
04In sich ruhen
Der Unterschied zwischen Ruhe und Bedürftigkeit, von außen betrachtet und von innen gespürt.
05Dein Kosmos
Wie du dir ein Leben zurückholst, in dem er vorkommen darf, aber nicht der ganze Inhalt ist.
06Grenzen
Warum ein ruhiges Nein dich begehrenswerter macht als jedes Ja, das dich etwas kostet.
07Wählen statt gewählt werden
Was sich ändert, sobald du aufhörst, dich zu bewerben, und anfängst zu prüfen.
08Alte Muster
Warum du immer wieder bei demselben Typ Mann landest, und an welcher Stelle der Kreis bricht.
09Praxis
Selbstliebe als etwas, das man tut, nicht als Spruch. Inklusive der Tage, an denen du rückfällig wirst.
10Die Frau danach
Woran du merkst, dass es sich wirklich verschoben hat, und was dann von allein anders läuft.
Dazu der Werkzeugkasten: ein Acht-Wochen-Programm, Sätze für die schwierigen Momente und ein Fragenkatalog zum Mitschreiben.
Blick ins Buch
So fühlt es sich an, wenn jemand ausspricht, was du denkst
Wisch durch die Kapitel
Schluss mit Raten
Du weißt es längst. Du kommst nur nicht hin.
Du nimmst dir vor, nicht zuerst zu schreiben, und schreibst doch zuerst. Du sagst ja zu einem Treffen um halb elf, weil es das einzige Angebot war. Du erklärst dich zum dritten Mal. Du hältst den Samstag frei, ohne dass jemand danach gefragt hat. Und danach bist du wütend auf dich, was alles nur schlimmer macht.
Das ist keine Willensschwäche.Das ist ein Boden, der fehlt.
Dieses Buch baut diesen Boden wieder auf, Schritt für Schritt und ohne große Worte. Nicht damit er etwas merkt, sondern damit du aufhörst, dich selbst zu unterbieten.
Kurz ehrlich
Erkennst du dich wieder?
Tipp an, was auf dich zutrifft.
Dann ist dieses Buch für dich geschrieben.
Für genau diese Momente, von der anderen Seite erklärt.
DESHALB HILFT DIR DIESES BUCH
Das Klartext-Prinzip: Männersicht, Muster und Plan.
Männersicht
Was er spürt, bevor er es weiß
Auch in diesem Band kommt die männliche Seite vor, nur anders. Sie erklärt, was bei ihm ankommt, wenn du dich klein machst, und warum er darauf reagiert, obwohl er es nicht benennen könnte. Nicht damit du etwas vorspielst, sondern damit du siehst, wie viel Boden tatsächlich trägt.
Muster
Dein Anteil hat einen Ablauf
Auch dein Teil läuft in einer Reihenfolge ab. Erst die Unsicherheit, dann das Überlegen, dann die Nachricht, die du eigentlich nicht senden wolltest, dann der Ärger auf dich selbst. Wer diesen Ablauf kennt, kann ihn an einer Stelle unterbrechen, statt sich hinterher zu verurteilen.
Plan
Acht Wochen, nicht acht Jahre
Selbstwert entsteht nicht durch Einsicht, sondern durch Wiederholung. Deshalb endet dieses Buch nicht mit einem schönen Gedanken, sondern mit einem Programm über acht Wochen, Sätzen für die schwierigen Momente und einem Fragenkatalog, den du immer wieder aufschlagen kannst.
Erst sehen, was bei ihm ankommt, dann den eigenen Ablauf erkennen, dann acht Wochen lang etwas anders machen.
EGAL WO DU GERADE STEHST
Finde deinen Einstieg
Du musst nicht vorne anfangen. Such dir die Stelle, an der es dir gerade am meisten wehtut.
Du schreibst immer zuerst
Du nimmst es dir vor, und dann tust du es doch. Kapitel 1 erklärt, warum das nicht an deiner Disziplin liegt, und warum dieselbe Nachricht völlig unterschiedlich ankommt, je nachdem, aus welchem Zustand heraus du sie schickst.
Du kannst nicht loslassen, obwohl du willst
Dein Kopf ist längst weiter als dein Körper. Kapitel 2 zeigt dir, was unter dem Festhalten liegt, woher es stammt, und warum Vernunft an dieser Stelle noch nie geholfen hat.
Du sagst ja, obwohl du Nein meinst
Du willst niemanden enttäuschen und enttäuschst am Ende dich. Kapitel 6 zeigt dir, wie ein ruhiges Nein klingt, das weder kalt noch entschuldigend ist, und was es bei ihm auslöst.
Immer derselbe Typ Mann
Anderer Name, gleiche Geschichte, und wieder sitzt du an derselben Stelle. Kapitel 8 geht dem Muster nach und zeigt dir, an welcher Stelle im Ablauf du es tatsächlich unterbrechen kannst.
Für jede dieser Lagen findest du das passende Kapitel, und danach den ganzen Weg.
Nach dem Lesen
Wer du danach bist
Vorher
„Ich mache mich kleiner, damit er bleibt."
DanachDu bleibst ganz und schaust, wer damit zurechtkommt.
Vorher
„Mein Tag hängt davon ab, ob er sich meldet."
DanachDein Tag gehört dir, auch an den Tagen, an denen nichts kommt.
Vorher
„Ich hoffe, dass er mich wählt."
DanachDu prüfst, ob du ihn wählen willst.
Bereit, wieder bei dir anzukommen?
Sofort als PDF, auf jedem Gerät.
Was es kostet, und was es dir spart.
Eine einzelne Gesprächsstunde bei einer Fachperson kostet in Deutschland meist zwischen achtzig und hundertzwanzig Euro. Dieses Buch kostet einen Bruchteil davon und bleibt dir, auch in acht Wochen noch, wenn du es wieder aufschlägst.
Bereit für Klarheit?
Es fängt bei dir an.
Nach diesem Buch suchst du deinen Wert nicht mehr in seinen Augen. Du behandelst dich anders, und alles, was in den anderen Bänden steht, wird dadurch von allein leichter.
Klarheit und Selbstwert. 💛
Die Klartext-Reihe
